　　＊未来のために も地球の環境は守ろう！

＊体氣会は＜世界の平和＞を願っております！

　　　　　　　<会員諸君へ>

　　　　　　　 今年はようやく3年ぶりにコロナの規制がなくなり、空手道も安心して行えます。

　　　　　　また、師範の健康法の一つには腹式呼吸法があります。

　　　　　　　会員諸君にも稽古中に指導をしておりますが、しっかり会得して下さい。

　　　　　　空手といわず、運動には吸い吐きの呼吸法が非常に大事です。

　　　　　　師範は年齢（８０代）にも負けず、朝のトレーニングを週に２回程度、冬は寒く、

夏場は汗でダラダラながら、呼吸法・空手の基本・形等を数年間2キロ程度離れた

公園や、多摩川ベリで鍛えております。

　　　　　　＊諸君も今年から、何か空手に計画をもってやってみませんか？

＜日々の努力が空手道精神を高める！＞

　★基本は建造物で言えば土台、突き蹴りの基本や形は毎日やろう！

　　　　　　　　突き＝３０本　前蹴り＝片足２５本　

　　　　　　★形＝平安・腕秀・ジイン・四方クーシャンクー・二十四・スーパーリンペー

指定形＝バッサイ大・セイエンチン・マツムラローハイ・ニーパイポ

　　　　　　◆基本の立ち方＝結び立ち・平行立ち・前屈立ち・四股立ち

半身後屈立ち・猫足立ち・交差立ち等　

　　　　　　　　　　　◇組手はフットワークのみで(攻防を考える) 　　

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　　　　　　　　　　　　■体氣会の方針！■

空手道は不撓不屈の精神・元気＆勇気だ！

　　身心ともに自己に負けない空手道を目指そう！

　　　　 ★形は基本を正しく＝立ち方・力強さ・緩急・優雅さ・技のキレ！

　　　　　★形も中身は組手＝真剣に稽古をしよう！

★組手は足さばき・連突き＝二段蹴りなど連続蹴りも

　　　　 ★拳立ては毎日実行！＝正確な突きに通じ、手首や肩も強くなる！

　　　　　★筋肉トレーニング＝鉄アレイ・握力バネなど、工夫をして鍛える！

　　　　　 ★速歩やランニング＝動きが軽快になり、息切れもしなくなる・日々の鍛練！

　　　　 ★疲れやすいを防ぎ、身心の安定＝腹式呼吸法のトレーニングで鍛えよう！

☗空手道は、身心を鍛え、技術・健康体を作る場であることを忘れないこと！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　令和5年5月